練習のやり方・体のケアの仕方・そのた経験あるコーチがそれぞれの参加者のレベルに合わせてあなたの悩みを改善していきます。
初めまして、関西を拠点に活動しておりますプロランニングコーチの沖です。
今回はさいたま、大宮にてはぬの初のランニング練習会を開催します。
たくさんの埼玉の方にランニングの素晴らしさやコツをお届けできればと思います。
【今回行う内容は、、】
今回はフォームをよくするセミナーを軸としてランニングのセミナーを行います。
筋力をつけたり、体力をつけることももちろん大切ですが、より長く走り続けるために、より体の負担を少なく走る為にフォームは無視できないものだと自負します。
なのでフォームチェックを行い、そのあと動画にて参加者の皆さんの走り方に対してコメントを入れてお返しするようにします。
そしてそのほかには走るための講義や、普段1人ではやらないようなランニング練習などを行い、秋冬のレースに向けた練習会にしようと企んでいます。
【参加対象者】
成長したいと思っているランナーの方
＊走るレベルは関係ありません。
【スケジュール】
8:30〜受付@埼玉百年の森(大宮公園内・池の付近)
9:00〜挨拶
9:10〜ランニング講義
9:20〜ウォーミングアップ
9:35〜ランニングフォーム撮影
9:50〜ランニングドリル指導
10:10〜ショートインターバル練習
10:30 1.5kmタイムトライアル×1〜3本
10:50 補強トレーニング
11:05 終了
11:20〜個別指導
11:20〜11:45 Tさん
11:50〜12:15
12:20〜12:45
12:50〜13:15
13:20〜13:45
13:50〜14:15
【参加特典】
沖和彦コーチのランニングコラムを読めるようになる！
【コーチ】
沖和彦
【参加料金】
練習会 3000円
個別指導+練習会 5000円
ペア割 （練習会一人2500円）
【申込先】
okikazuhikof@gmail.com (事務局まで）
【キャンセルポリシー】
6.15土曜の21時以降のさんかきゃんけ参加キャンセルは原則参加料金全額支払いをお願いします。
【そのた】
小雨決行です
中止の際は事前に参加者に連絡をいたします。
大宮公園駅の改札出たところにコインロッカーがありますので各自で荷物は管理ください。
