表題の通り実施しました。
動きの改善講義としては
体の可動性をあげていく
そして
筋の立ち上がりを高める（RHD）
ということについて詳しく述べました。
やはりスピードをつけるにはスピード練習をするのですが
それでもスピードがつかない・あげれないのは
RHDが遅い（低い）からという事になります。
その部分の向上練習をメインに行い
その後にインターバルトレーニングでスピード刺激を行うと
「普段以上にスピードがでた」というお声も頂きました。
またスピード練習を行う際はラン練習＋αの取り組みを行い
効率の良く、「楽に速く」走れるように取り組みましょう。
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