子どものかけっこ教室は現在、大津市、京都市を中心に開催しておりますがその子供たちの教室の中でお伝えしている事を少しお話ししていきたいと思います。
表題にもある「（前に）素早く動く」ということです。
とても簡単に言うとひざ下の筋肉をいっぱい使うよりも
膝上の筋肉をしっかり使うことの方が
前に早く進みやすいです。
その為には
「股関節をメインに動かす＋素早い動き」
ということで正座ジャンプを行います。
https://youtu.be/qJFLjK_QKec?si=e-eYGVOpQAYc1JcL
（勿論、この動きは素早く動く以外の要素も入っていますが）
足先を使わないことで股関節周囲の筋肉に刺激をいれれる。
腕のスイングと足の動きの連動の意識が持てる。
基礎トレーニングとしてお薦めしています。
沖ランニングクラブ 沖
△▼△▼△▼△▼【教室情報】△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
山科かけっこ教室
月曜１９：００～２０：２０ ＠勧修寺公園
月３回の実施
体験レッスンは５００円にて実施中
小学２～６年生対応
初めて習い事する子でも可能
お問合せ okikazuhikof@gmail.com
