山科かけっこ教室・練習会要項
日時： 月曜夜７時00分～８時２０分＠勧修寺公園 （山科）
参加料金：月謝制 （１か月4,000円/体験1回1500円）
対象：小学校低学年（年長さんは応相談）
その他
①返金について
練習会に欠席の場合返金は致しません。（怪我・そのた事由）
ただし、天災等により主催者が事前に中止の判断をした場合は返金致します。
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②お車でお越しの方へ
公園内に駐車場がございますのでお車でお越しの方はご活用下さい。
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③お休みについて
毎月１月曜日をお休み日にしています。（月に３回実施）
月曜日が祝日になる場合は祝日お休みとなり、第一月曜開催となります。
④保険について
保険へのご加入は各自にてご加入をお願いしています。
※かけっこ中の転倒やその他軽度の怪我に関しては応急処置をこちらで行います。
クラブ方針について
マラソンで成果を出したい人が綺麗に走れるようになる、空間や走りの成長を望んでいる方の集まりの場 ランニングレッスンの詳細はこちらをご覧ください。 https://oki-kazuhiko.com/running_lesson/
練習コンセプト（月別）
今年度のテーマ：駅伝・リレー形式のかけっこ・中距離練習で楽しく・速くなろう！
4・5・6月 スピードをつけつつ・足の力に頼り過ぎない基礎作り
7・8・9月 スピード+スピードを維持する力の向上
10・11・12月 駅伝や中距離を楽に速く走る取り組み
01・02・03月 大会に向けた練習（400ｍ・1ｋｍ・1.5ｋｍ）
和邇・サッカー少年のためのスピード養成教室
日時：毎月金曜日＠和邇市民グラウンド 17：05～17：55（月に２回実施）
※実施週に関しては参加者に連絡致します。
参加料金：月謝制３，０００円
体験： １回１，５００円
対象：小学生（在籍者は3年生～6年生が主です）
申込：お問合せフォームからお願いします。
その他
①返金について
練習会に欠席の場合返金は致しません。（怪我・そのた事由）
ただし、天災等により主催者が事前に中止の判断をした場合は返金致します。
また長期のお怪我の場合は相談下されば休会措置も可能です。
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②お車でお越しの方へ
車駐車スペースあります。
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③お休みについて
教室を休む際はメールなどでご連絡お願いします。
④保険について
保険へのご加入は各自にてご加入をお願いしています。
※かけっこ中の転倒やその他軽度の怪我に関しては応急処置をこちらで行います。
練習コンセプト
50ｍや100ｍが速くなる+競技パフォーマンスの向上
サッカー中の一瞬のスピードや怪我のリスクを減らすコツの習得を目指します。
地味な動きの練習もありますが、少人数で一人一人にアドバイスを細かく
行っている教室です。もともと、指導する沖もサッカーを幼少期に行っており、
もっとこんなフィジカル練習があれば変わっていたという視点とフィットネスで得た専門的な体の使い方を混ぜた指導を致します。
