練習会要項

草津・京都➡7人(3人)
神戸➡10人(5人)
大阪➡13名(3人)

定員(最小遂行数)

参加料金

一般:初回体験 2,000円(2回まで受けれます。それ以降はメンバー登録必要とします)
※体験日の3日前以降のキャンセルの際は参加料全額頂きますのでご注意下さい

メンバー:①都度利用 2,000円 ②4回券7,000円(メンバー)※有効期限は1か月間

申込み

下記のボタンよりお申し込みください。

その他

各会場の練習会が中止の際は、参加者のみに事務局より連絡致します。
※当日のキャンセルはキャンセル料(全額)が発生します。

クラブ方針について

マラソンで成果を出したい人が綺麗に走れるようになる、空間や走りの成長を望んでいる方の集まりの場

ランニングレッスンの詳細はこちらをご覧ください。
http://oki-kazuhiko.com/running_lesson/

練習コンセプト(月別)

大阪練習会/OKI NESS

OKI NESSの詳しい情報はこちら
http://oki-kazuhiko.com/okiness/




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04月16日(火)
鬼トレ・ビルドアップ走(5~10km)
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04月23日(火)
精神と沖の部屋!?ながら200m練習 30本~
※本数は調整可能

04月30日(火)実施なし ※週末4.28に1日合宿予定

05月07日(火)
キックボクササイズ& 200m疾走+20本+1KM

05月14日(火)
栄養立学・ビルドアップ走5~9km& 500m疾走×2本

05月21日(火)
しなやかさを向上させる時間・ 200m×15本+2KM

05月28日(火)
60seconds OKI サーキットトレーニング & 500m疾走数本

水曜・京都練習会

時間 / 場所
梅小路 / 19:30~20:45

04月17日(水)
ビルドアップ6~9KM&200m刺激走×数本

04月24日(水)
5kmタイムトライアル&鬼補強


05月08日(水)
500mインターバル×10本+3K

05月15日(水)
200mインターバルリレーVer.

05月22日(水)
走らない補強トレ & 300mインターバル

05月29日(水)
3km・2km・200m×2本+1000m1本


木曜・神戸練習会

場所 / 時間
みなとのもり公園 / 19:30もしくは、20:00からスタート

・04月25日(木)
5kmタイムトライアル

・5月09日(木)
440mインターバルトレーニング

・5月23日(木)
220mインターバルリレー +1000m×1~2本

・5月30日(木)
3km・2km・440m+1km 疾走トレーニング

週末イベントについて/weekend event etc..

  • 6月1日(土)大人のハイキングイベント / 皇子山・パーソナル指導 (夕方~)
  • 6月2日(日)岐阜ラン指導 & 彦根ランニング指導
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  • 6月8日(土)中山スポーツプレゼンツ・高地トレ
  • 6月9日(日)未定
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  • 6月15日(土)・16日(日)函館・札幌/成果を出す練習会
  • 6月22日(土)・23日(日)湘南・関東ランニグ指導
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  • 6月29・30日にて3周年合宿@希望ヶ丘
    (決定しました)
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  • 7月 6(土)・7(日) 金沢ランニング指導
  • 7月12(金)・13(土)沖縄ランニング指導
  • 7月14(日)福岡ランニング指導
  • 7月15(月・祝)熊本ランニング指導
  • 7月20(土)草津ランニング指導
  • 7月20(土)・21(日)徳島ランニング指導
  • 7月27(土)大津・比叡山ランニグ指導
  • 7月28(日)岐阜&彦根ランニング指導
  • 8月03(土)明石ランニング指導 & 皇子山競技場練習会
  • 8月04(日)京滋ハイキングイベント
  • 8月09(金)東北かけっこ指導&大人のランニグセミナー
  • 8月10(土)函館ランニング指導
  • 8月14・15・16 未定

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