個別ランニング指導

 

 

 

 

 

 

 

コンセプト

一般の練習会へ行くよりも10倍成果が出る沖和彦の個別ランニング指導

個別指導のコンセプトは３つあります。

①「楽に走れるフォーム指導」
かっこよく走れば周りから目立つという理由からフォームを意識して走るようになりました。又、ケガの予防にもなります。

②「理論的な説明」
グループ練習ではここへの細かい指導や説明が薄くなりがちですが、個々の指導では納得いく説明で
頭から心地よく練習に取り組んでもらえます。

③走らない指導が豊富
走る練習も行いますが、走らない指導（筋トレ・パフォーマンスを上げるドリル・ランナーのケアワーク・負けない栄養のワーク）
※負けない栄養ワークは４月中旬から取り入れます。

個別指導内容（主な流れ）

• フォーム分析・・フォームが良くなるとエコな走りが可能となります
• ランニング理論講義・・まずはランニングのいろはを説明します
• ドリル練習・・走る前に「スイッチ」を体に入れます。
• ランニング練習・・実際に走ります（練習内容/時間は各自のレベルに合わせ相談）
• フィードバック/評価

こんな方にオススメ

• みんなと練習するのが苦手だから個別で指導してほしい
• フォームを見て指導してほしい
• 怪我なく走りたい
• 自分の目標を無理なく達成したい

料金

体験（30分）	4,000円(税込)※交通費は別 ※体験はお一人様一度限りです。2回目以降の３０分での指導は5,000円です。
45分	6,500円(税込)
60分	8,640円(税込)
90分	12,000円(税込)

指導実績

神戸を中心として関西の方約20名を継続指導中。

• 初マラソンで2時間50分切り（20代男性）
• 大阪国際女子マラソン標準記録を突破（30代女性）
• 念願のサブスリー達成（30代男性）
• マラソン後の足の疲れが減少した（40代男性/40代女性）
• 後半30ｋｍ以降がばてなくなった（40代女性）
• 高校陸上部指導（長距離）

＜週間スケジュール＞

	月	火	水	木	金	土	日
午前	京都〇	京滋〇	〇	〇	〇	×	×
午後	×	〇	〇	〇	〇	△	△
夕方	京滋〇	〇	△	△	×	×	△
夜	×	△	×	〇	△	〇	〇

 

※上記時間帯以外での指導希望ある方は一度問い合わせください。

※週末も日にちによっては指導可能です。

 

その他

希望者は問い合わせフォームにてメールをお送りくださいませ。

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